L’hypersensibilité, un trait de caractère qui toucherait près de 20 % de la population mondiale

Être hypersensible c’est quoi ?

En psychologie on définit l’hypersensibilité comme “un processus de sensibilité sensorielle fort“.

En gros, l’hypersensible perçoit un plus grand nombre de stimulus que la moyenne. Il reçoit donc plus d’informations.

Il ne s’agit pas d’un diagnostic dans la mesure où ce n’est pas une pathologie.

C’est plutôt une singularité, un trait de caractère.

Quelles conséquences au quotidien ?

Être hypersensible c’est recevoir un afflux d’informations. Le problème principal c’est qu’il peut être noyé, ne pas réussir à donner du sens à ces informations reçues, à les classer.

Du coup, les émotions prennent le dessus. Les comportements sont donc guidés par l’émotion et non par la raison.

Dans les informations perçues il y a également le fait de ressentir les émotions des autres comme une éponge.

Globalement l’hypersensible ressent tout plus fort.

Une hypersensibilité à la lumière, aux bruits ou aux odeurs, des émotions vécues plus fortement que la plupart des individus, une hyperempathie. Tout ceci génère une grande fatigue.

Mais c’est grave docteur ?

L’hypersensibilité peut être un véritable atout. En effet, être capable de ressentir l’état émotionnel d’une personne, de voir les détails que les autres ne voient pas, de recevoir plus d’informations, est un véritable avantage.

C’est une façon de vivre avec une grande intensité, d’être hyper vivant.

Plutôt que de tourner cette particularité comme un inconvénient, il est intéressant de la voir comme une singularité.

Oui l’hypersensible n’est pas comme tout le monde, mais chaque personne a une singularité. Histoire personnelle, traumatismes, handicap,etc… Qui est « comme tout le monde » ?

Pourtant la plupart des hypersensibles souffrent de ce trait de caractère.

Une psychothérapie pour mieux vivre son hypersensibilité

Une personne souffrant de son hypersensibilité a tout intérêt à entreprendre un travail thérapeutique.

L’idée n’est pas de coller une étiquette mais de mieux se connaître pour comprendre ses mécanismes.

La thérapie, notamment cognitivo comportementale, permet d’améliorer la gestion des émotions face à une situation problématique.

Elle permet également de traiter les informations avec le recul nécessaire en identifiant les processus mentaux (croyances, pensées, émotions).

Par le biais d’exercices pratiques, la personne apprend à traduire ce qu’elle ressent dans une situation. Cela permet de prendre du recul et de ne pas prendre pour soi toutes les réactions des autres.

En aucun cas on ne va soigner l’hypersensibilité, mais juste comprendre son fonctionnement pour mieux la vivre au quotidien.

L’idée est vraiment d’accepter l’hypersensibilité en la comprenant. De faire la paix avec soi-même pour trouver sa place.

Si vous pensez être hypersensible et que vous en souffrez, n’hésitez pas à consulter 😉